- ホームジムを作ろうと思ってるけど迷っている。
- ホームジムを作って失敗したら嫌だな。
- 筋トレを継続したいけどジムに行くのがめんどくさい。
そんな人に読んでもらいたいです。
ホームジムに向いている６つの特徴
- 1人でトレーニングできる人
- 近くにトレーニングジムがない人
- 仕事や家事が忙しい人
- 人目が気になる人
- 節約したい人
- 向上心があり継続できる人
というわけで 今回はホームジムが向いている人の特徴を６つ紹介します
結論から言って、どれか1つでも当てはまっているなら人ならホームジムのトレーニングが向いています。
私も以前はトレーニングジムに2年ほど通っていましたが、今ではホームジムが快適すぎてジムに行きたいと思わなくなりました。
チェック項目は6つだけなので、 記事を読み進めて自分がホームジムに合っているのかをチェックして参考にしてください。
控えめに言ってホームジム最高です。
私のホームジムはこちらからみてください。
ホームジムのメリット・デメリットを知りたい人はこちらの記事を先に
ホームジムのメリット・デメリット|ホームトレーニーが11のポイントを徹底解説！
1人で家トレーニングできる人
1人で黙々とトレーニングできる人はホームジムに向いています。
結局トレーニングジムに行っても、友人と一緒にトレーニングするわけでもなく1人でトレーニングしている人は自宅でトレーニングしていても同じ環境だからです。
ホームジムでの１人トレーニングなら
- 好きな音楽をイヤホン不要で聴ける
- YouTubeを見ながらトレーニングも可能。
メリットはありそうだけど、1人トレーニングだと限界まで追い込めないんじゃない？
セーフティーバーを使えば限界まで追い込めるのでトレーニング強度が下がることはないです。
ホームジムでマンネリ化を防ぐためには、たまに息抜きで友人とトレーニングジムに行けば気分を変えることができます。
1人トレーニングの気分転換にはほとんどお金がかからない公共のジムを使うのがおすすめです。たまには違うマシンも使いたい。
トレーニングジムで1人で黙々とトレーニングしている人はホームジムに切り替えてトレーニング頻度を増やして最短で理想の体に近づけよう。
1人じゃトレーニング無理って思った人はこちらの記事をみてください。
たった３つの方法で三日坊主脱却！筋トレが続かない人必見です。
近くにトレーニングジムがない人
家の近くにトレーニングジムがない人はホームジムがおすすめです。
トレーニングジムが遠いと往復をするだけで時間の無駄だからです。
通うのに時間がかかると、どんどんジムに通うのがめんどくさくなってしまいます。
近くにジムがなく、自宅にスペースがあるならホームジムを作ってしまうのが1番早いです。
仕事や家事が忙しい人
- 仕事が忙しい。
- 毎日家事に追われている。
- トレーニングする暇がない。
- ジムに通うのがめんどくさくなってしまった。
そんな人でもホームジムなら合間時間を使ってトレーニングすることが可能です。
例えば、
- ベンチプレス３セットだけやる
- 懸垂を3セットだけやる
など、合間時間を使ってちょっとだけトレーニングすることができます。
トレーニングジムに通っているとどうしても1〜２時間使ってしまいますが、ホームジムなら10〜15分で切り上げることもできるので忙しい人にはおすすめです。
ジムだとパワーラックなど人気のマシンは順番待ちなので本当に時間のムダ
ホームジムのメリットの詳細はこちらの記事を参照してください。
ホームジムのメリット・デメリット|ホームトレーニーが11のポイントを徹底解説！
人目が気になる人
- なんか見られているような気がして気が散ってしまう。
- ヒョロガリで恥ずかしい。
- 太っているので見られたくない。
ホームジムは自分1人しかいないので人目を気にする必要が全くありません。
服装も気にすることないのでダサいなと思われる心配もありません。
人目を気にせずトレーニングに集中したいならホームジムはおすすめです。
マッチョの人がベンチプレスとかやってたら、なんとなく近寄れないよね。
ホームジムのメリットの詳細はこちらの記事を参照してください。
ホームジムのメリット・デメリット|ホームトレーニーが11のポイントを徹底解説！
節約したい人
トレーニングジムに通っていると毎月7000〜8000円はどうしても出費が出てしまいます。
ホームジムは一見高額ですが、長いスパンで見ればめちゃくちゃコスパがいいです。
- トレーニングジム毎月約8000円
３年間で288000円 - F太郎ホームジム
総額180000円
詳しくはこちらの記事を参照してください。
[ホームジム20万円以下]購入して後悔しないおすすめ7つの筋トレ器具を紹介！
長いスパンで見ればホームジムはかなりお得なことがわかります。
ジム代を節約すれば貯金も増やせちゃうのでホームジムに切り替えるべきです。
ジム代を節約したお金で新しいサプリメントやトレーニング器具を揃えるのもありですね。
向上心がある人
- もっとマッチョになりたい。
- カッコ良くなりたい。
- キレイになりたい。
向上心がある人はホームジムに向いています。
向上心がある人でないと、1人でのトレーニングは継続することができないからです。
トレーニングメニューを考えたり、トレーニング重量をきちんと管理したりすることが大切です。
筋肉をつけてかっこよくなりたい、きれいになりたいと目標を設定してトレーニングできる人がホームジムが向いています。
トレーニングを継続する方法はこちらの記事を参考にしてください。
たった３つの方法で三日坊主脱却！筋トレが続かない人必見です。
まとめ
- ホームジムがオススメできる人
- 1人で黙々とトレーニングできる人
- 近所にトレーニングジムがない人
- 仕事や家事が忙しくトレーニングする時間が取れない人
- 人の目が気になってトレーニングに集中できない人
- ジム代を節約したい人
- 向上心があり計画的にトレーニングができる人
６つの中の１つでも当てはまる人はホームジムに向いています。
ホームジムにはデメリットもありますが、それを上回るメリットがたくさんあります。
私はホームジムに切り替えてからトレーニング頻度が変わり、しっかりトレーニングできているので体がめちゃくちゃ変わりました。
ホームジムを作りたいと思った人は、ぜひ気持ちが切れる前に作成準備をしちゃいましょう。
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