レイアウトでわかる！ホームジム４〜６畳 間取り別トレーニングマシンの選び方

こんな人におすすめです。

今回は、ホームジム間取り別トレーニングマシンの選び方を紹介します。

ホームジムでパワーラックを検討している人は記事を読み進めてもらい、快適なトレーニング空間を作る参考にしてみてください。

ホームジム４〜６畳別
トレーニングマシン選び方

F太郎ジム使用のマーシャルワールドパワーラックのサイズをもとにレイアウトを見ていきます。

4畳ホームジムレイアウト

４畳でもパワーラックでトレーニング可能です。

ただしダンベルプレスなどのトレーニングは厳しいです。
なぜなら４畳横長の間取りであると、ベンチの足元のゆとりが30cmぐらいでダンベルが置けないです。

間取りが正方形の4畳の部屋であれば 足元にダンベルを置くゆとりがあるのでダンベルトレーニングができます。

4〜4.5畳はハーフラックを選ぼう

ハーフラックはケーブルトレーニングはできませんが、省スペースでバーベルトレーニング・懸垂ができます。

ダンベルを置くスペースも確保できるのでトレーニングの幅を広げます。

もっとコンパクトにトレーニングをしたい人はバーベルスタンドがオススメです。

５畳〜６畳以上ホームジムレイアウト

５畳以上あれば、かなりゆとりがあるのでパワーラック、ダンベルのトレーニングができます。

またベンチを移動させてデットリフト・バーベルをスムーズにできます。

ホームジムを作る場合は5畳以上がおすすめです。６畳あればもう余裕すぎ。

5畳〜選ぶならパワーラック

５畳以上あるならケーブルトレーニングのできるパワーラックがオススメ。

自宅でラットプルダウンやロープーリーなどジムのようなトレーニングをやりたい人はパワーラックにしましょう。

おすすめパワーラックはこちらから

まとめ

• 4〜4.5畳はハーフラック、バーベルスタンド
• 5畳以上〜パワーラック

4畳でもホームジムを作れますが、自分の部屋の大きさやトレーニング強度に合わせて適切なトレーニング器具を選びましょう。

バーベルを使って重いトレーニングをすることで体の変化は大きくなるので、ホームジムにはバーベルが必須です。４畳でも必ずパワーラック・ハーフラック・バーベルスタンドのいずれかを導入しましょう。