- 太ももに溜まった脂肪・むくみを解消したい。
- 忙しくて筋トレする時間がない。
- レギンス・スパッツにダイエット効果あるの？
夕方になると足がむくんできて太くなるし、寝る時まで足が辛い。
むくみを取りたいけど運動とかストレッチはめんどくさい。
- レギンス・スパッツで太もも痩せする理由
- レギンス・スパッツのデメリット
- かんたん着るだけ太もも痩せレギンス・スパッツおすすめ7選
F太郎嫁です。産後太りから-10kg達成、トレーニング歴2年。
私が使用してよかったレギンス・スパッツを含めて紹介します。
今回は圧着レギンス・スパッツで太もも痩せする理由とおすすめレギンス・スパッツを紹介します。
圧着レギンス・スパッツを着用すれば「夕方の足のむくみ」「朝の足のだるさ」をかなり軽減できます。
圧着効果だけでなく姿勢を矯正してダイエット効果も得られます。
下半身太り・むくみがツラい人必見です。
ぜひ記事を参考にしていただいて、難しいダイエット・トレーニングではなくレギンス・スパッツからはじめてみましょう。
圧着レギンス・スパッツで太もも痩せする理由
- 圧着して脂肪を元の位置に戻し脂肪を燃焼させる。
- 下半身太りの原因である骨盤の歪みを矯正。
順番に解説していきます。
圧着して脂肪を元の位置に戻し脂肪燃焼させる
レギンス・スパッツでむくみや脂肪でたるんでしまっているお肉を元の位置に戻すことで、
- 太ももの間を広げてスッキリさせる。
- ぽっこり出たお腹を押さえヒップを自然な位置に戻す。
体のラインをきれいにできるよ
圧着をしっかりすると筋肉の動き方が変わるのでカロリー消費が大きくなりダイエット効果が見込めます。
下半身太りの原因である骨盤を歪みを矯正
骨盤の歪みが下半身のむくみや脂肪の原因になります。
圧着レギンス・スパッツで骨盤周りをしっかり固定して骨盤を正しい位置に戻すことでむくみや脂肪を改善できます。
産後の人は特に骨盤の歪みがひどいので圧着レギンス・スパッツは必須です
圧着レギンス・スパッツのデメリット 妊婦は注意
- 昼用・夜用スパッツ間違えると血行不良の原因に
- 妊婦は使用を控える。
- 履きにくい
順に解説します。
昼用・夜用スパッツ間違えると血行不良に
昼用と夜用では圧着の強さが異なるので間違えて着用すると血行不良の原因になります。
- 昼用の方が圧着が強い
→日中の立ち仕事など疲れやすく、むくみやすい時間に有効です。 - 夜用は昼用に比べて圧着が緩め
→寝ている間は血流が弱くなるのに合わせて緩めになっています。
血流が弱い夜間にキツイ圧着を与えると、さらに血行が悪くなってしまい冷え性などの原因になってしまいます。
昼用と夜用、間違えると逆効果
妊婦は使用を控える。胎児に影響が。
妊婦がお腹を締め付けてしまうと胎児を締め付けてしまい栄養がいきにくくなってしまいます。
妊婦さんは赤ちゃんに栄養をしっかりと送らなくてはいけません。
血行を妨げるようなストレスを体に与えると、胎児に影響が出る可能性があるので注意が必要です。
妊婦さんは焦らず、ボディメイクは産後から始めればOK
圧着なのでむくみがキツいと履きにくい
体にピッタリ圧着させるので着脱がすごく大変です。
むくみがひどいと特にキツいよ。
トイレの時はちょっと面倒。
着脱は少し面倒ですが、圧着レギンス・スパッツを使用すると太もものスッキリ感が全く違います。
簡単履くだけ！太もも痩せ圧着レギンス・スパッツまとめ７選
ここからは厳選おすすめレギンス・スパッツを紹介していきます。
何を買ったらいいか、わからない人はとりあえず以下の中から商品を選んでみてください。
グラマラスパッツ
とても人気の商品でなかなか手に入らないです。
加圧が他のものに比べてかなり強めでむくみが強い人にはおすすめです。
私は毎日グラマラスパッツ着用してます。
着用すると夕方までスッキリ足。
スリミューズ Sulimuse
楽天ランキングで１位を獲得するほどの人気商品！
お腹の部分は３段のホックで自分で締め付け圧を調整できるので苦しくなる心配なし。
抜群の伸縮性を持ち合わせているのでトレーニング時に使用するのもありです。
あまりキツいと苦しいという人でも
お腹の部分調整できるので嬉しいですね
メディクチュール ハイサポートレギンス
「生地がテカテカしていて普段使いしづらいな」そんな人におすすめ。
シンプルなデザインで圧着を得られるのでレギンス単体でも使いやすい。
美容外科監修なので安心ですね
Ｖアップシェイプリフト
骨盤ベルトが内蔵されていて骨盤を締めながら下半身のたるみを補正。
太ももを内側に向けて引き締めるため正しい歩き方をサポートし太もも裏の筋肉を刺激します。
リンパマッサージ セルライト スパッツ
アスリートテーピング技術で骨盤をしっかりサポートして、ゲルマ・銀・チタンを配合した特殊生地で脂肪を締め付け&引き上げます。
ソリデア -SOLIDEA- メディック ナイトウェルネス 遠赤外線着圧ウェア
遠赤外線を放出する繊維が配合されているおやすみ用着圧ソックス。
遠赤外線ミネラルがめぐりにアプローチし寝ながら足のむくみをケアします。
就寝時の身体に負担をかけない最適な履き心地で下半身のデトックスを促します。
冬場の冷える就寝中におすすめ
メディキュット（圧着スパッツ初心者におすすめ）
- 履いた瞬間、ウエスト太ももが最大TOTAL-4.4cm
- 初心者おすすめ
足首から太ももまで初心者でも快適に過ごせるように、やや圧着が低めに設定されています。
入門としては１番おすすめ
まとめ
- 圧着レギンス・ガードルでお肉・骨盤を元の位置に戻すことで代謝をあげる。
- 昼用・夜用間違えない。
- 妊婦の使用はNG
- 脱ぐのが大変。
レギンス・ガードルを自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。
昼用・夜用を正しく使用することで、姿勢や骨盤を正しい位置に戻し、ボディラインの引き締めの効果が得られます。
自分の体にあった加圧レベルやサイズをしっかりを選んで理想のボディラインを目指しましょう。
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